×

排球扣球动作分解

「排球扣球动作分解」排球扣球动作分解教案

球探体育 球探体育 发表于2022-11-03 19:12:02 浏览109 评论0

抢沙发发表评论

今天我们来聊聊排球扣球动作分解,以下几个关于排球扣球动作分解的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球扣球动作分解

首先上步动作要对,球从二传手里出来后,在启动,准备动作时要撤位,以四号位扣球为例,若是二传在三米线附近调球给你,你一定要退到二传之后准备以防球太过开网,其次一般四号位上步是三步上步法,最后一步起跳要注意是像上跳不是像前跳,摆臂要充分,触球时一定要压手腕,这是最基本的,最后在有一定基础之后,最好能用上腰腹力量,身体在空中尽量成一个反弓,而且扣球时最好能先把球往上打,打球的中下部,然后靠手腕下压使扣过去的球更加旋转,这样对方更难接好。其实这个还是得实践出真知,一定要多练,找球感,找空间感和上步节奏感,熟能生巧,加油! 本回答被提问者采纳
扣球时用眼的余光看准对方的空档为置,用力快速的扣杀过去。(有三米线、小斜线等之说)
我觉得你的臂力要是不强的话,不管怎么扣威力都不会很大

「排球扣球动作分解」排球扣球动作分解教案


排球扣球动作分解教学

两脚自然开立,两膝盖微曲,利用助跑靠近球,起跳时,两膝弯曲并稍微内扣,上体前倾,带动整个身体腾空而起,然后用力击球!建议多加练习效果更好 具体扣球的原理是什么?有哪些需要注意的呢!我们把它分解成几个碎片!

一:定(第一步定方向)

二:跨/迈(后面两步快速连接,大力蹬地面!)

三:摆刹(后面两步起跳时协同手臂向上摆,记得最后一步要有刹车的动作,让身体垂直向上跳!)

四:转/扭(稍微是侧身的了,身体先发力,知道为什么打排球的人身材好了吧!都是这个动作带来的好处!)

五:挥/甩(带动手臂) 具体操作建议多看视频教程!

六:鞭打(放松用力鞭打的动作) 把自己的手想象成鞭子吧~ 扣球的原理你可以想象一副图: (身体就像拧紧的毛巾→释放鞭打) 碎片一:(核心) 扣球的时候,核心力量的强弱决定你腾空的时间,善于运用核心力量。出了在封闭的健身房之外,练习拍球扣球也是非常有用的哦! 碎片二(上肢) 扣球瞬间的鞭打动作,肩膀,臂(手肘),手腕力量如何提高你的鞭打速度,多练习这个动作吧!你也可以换成哑铃!收起的速度越快越好!同时,最后一个不走就是手腕的随挥一定要放松的去,女生有用巴掌打过男生吧!就那个动作“啪”一声,很疼,比捏的更疼 碎片三:(下肢) 起跳瞬间爆发力,记住,是摆臂瞬间,步伐刹住转换为向上垂直的力,向上跳起,小肌肉群的调动,看到第一个动态图了没有,手臂也要摆动的,很多人就是不知道用手臂带动你的身体起来!导致非常的不协调!你也可以多练习蛙跳!蛙跳会摆臂了,就简单了!然后是收腹跳,增加你在空中停留的时间!扣球手最渴望的,就是起跳时,俯视对手的场,然后狠狠的一击!


排球扣球动作分解教案

排球扣球动作慢动作分解


排球扣球动作分解视频

最 新 气 排 球 竞 赛 规 则

1、上场队员位置的规定:①赛前,位置表一经交出,便不得更改。②双方队员(发球队员除外)必须在本场区内站成两排,前排三名队员的位置为4号位(左边)、3号位(中间)和2号位(右边);后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远,其位置为5号位(左边)、6号位(中间)和1号位(右边)。③每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场发球区内将球发入对方半场重新开始比赛。发球员在发球区内要清楚地将球抛起离手可以用上手或下手发球,用拳,伸开的五指或是手臂都可以。④先由后排1号位队员发球,发球时,发球员的脚不得踏及端线,可以在底线后的任一处发球,允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处,该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。⑤在发球击球的瞬间,同排队员中的中间队员的位置不能比两侧队员距离边线更近,平行也不行;同列队员中的后排队员,不能比前排队员距离中线更近,平行也不行。⑥后排队员不得在三米线前起跳,否则视为违例。
2、发球:每场比赛发球权由掷硬币决定。
3、界内球:球的落点在场区或触及边、端线均为界内球。
4、界外球:球的落点在场区外;球触及场外物体、天花板或非比赛成员;球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分;球的整体或部分从过网区以外过网等均为界外球。
5、触手出界:球触及队员身体任何部位后飞出界外,即被认为球是被该队员击出界的。
6、发球次序错误:队员未按位置表上规定的发球次序发球,则构成发球次序错误。
7、发球时球未抛起犯规:发球时球未抛起或持球手未撤离即为犯规。
8、发球区外发球犯规:发球队员击球瞬间未在发球区内,则构成犯规。
9、发球延误犯规:裁判员鸣哨发球后 8秒之内必须将球发出,超过8秒则构成发球延误犯规。
10、发球掩护犯规 :发球队的一名队员挥臂、跳跃或左右移动,或几名队员密集站立企图利用掩护阻拦对方观察发球队员的动作和球飞行路线,并且球从他们上空飞过,则构成发球掩护犯规。
11、四次击球犯规:每队最多击球三次(拦网除外),第三次必须将球从网上击回对方。若超过三次即为四次击球犯规。由第一裁判员负责判定。
12、持球犯规 :身体任何部分都可以触及球,击出的球也可以向任何方向弹出,但若未将球击出,停留0.8秒以上者,则构成持球犯规。
13、连击犯规:一名队员连续击球两次或球连续触及他身体不同部位,则构成连击犯规。
14、过中线犯规:队员整个脚、手或身体其他任何部位越过中线并触及对方场区,则构成过中线犯规。
15、触网犯规:队员在进行击球时触及球网,则构成触网犯规。
16、后排队员进攻性击球犯规:后排队员在前场区对高于球网上沿的球完成进攻性击球,则构成后排队员进攻性击球犯规。
17、后排队员拦网犯规:后排队员靠近球网,将手伸向高于球网处阻挡对方来球,并触及了球,则构成后排队员拦网犯规。手势与发球掩护同。
18、得分:比赛采用每球得分制,每局比分为25分,决胜局比分为15分。
19、司线员的旗示:(1)向下示旗界内球。(2) 向上示旗界外球。(3)一手举旗,另一手放置在旗顶上触手出界。(4)一手举旗晃动,另一手指端线或标志杆球从非过网区通过、发球犯规。(5)两臂胸前交叉无法判断。
20、比赛中,允许换人,换人次数每局规定为6人次。换人前,领队(教练)或队长需向裁判提出请求,裁判同意后,比赛死球,允许换人。
21、每局有两次技术暂停,在任一队达到8分、16分时自动执行,时间为1分钟。除此以外,每队还有一次请求普通暂停的机会。决胜局无技术暂停,每队可请求两次普通暂停,每次时间为30秒。
22、局间休息时间均为 3分钟,然后双方交换场区。决胜局中某队先到8分时,双方也交换场区。

排球扣球动作讲解

  扣球是排球运动技术名词。基本技术之一。由运动员通过合理的助跑起跳在空中快速挥臂击球而完成。以下是我为大家整理的关于排球扣球的种类解析,欢迎阅读!

   排球扣球的种类解析:

  (一)近网扣球

  对距网50-100厘米以内的二传球进行扣击为近网扣球,近网扣球时,由于靠近球网,扣球人要注意垂直起跳,起跳后,挺胸抬臂,主要是利用含胸动作发力,以肩为轴向前挥动手臂,加强屈肘甩腕动作,以全掌击中球后中上部,击球点不宜靠后。击球时,手掌包满球,手腕快速抖动,击球后受臂顺势收回,以防止手触网。

  (二)远网扣球

  对距网150厘米以外的二传球进行的扣击为远网扣球,远网扣球时,由于远离球网,扣球人可以充分利用收腹,加大手臂挥击动作,增加扣球力量。击球瞬间,手腕推压动作要明显。

  (三)调整扣球

  是指二传球以后传到网边进攻位置的情况下,扣球人进行扣击的一种进攻方法。调整扣球技术与正面扣球技术动作相同,但由于球从后场传来,因而,扣调整球助跑前要撤到边线以外,以便观察来球情况,选择准确的助跑、起动时机和起跳位置。扣球时,根据球与网的距离,灵活地运用近网扣球或远网扣球的不同手法。

  (四)扣快球

  是指扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳,把球扣入对方场区的一种扣球方法。这种扣球速度快,时间短,突然性强,牵制性大,能在时间上和空间上争取主动。

  快球分为:近体快球、背快、短平快、背短平快、背平快、平拉开、半快球、调整快和单脚快等

  1、近体快球

  在二传队员体前或体侧 50厘米左右扣出的快球,统称为近体快球。由于近体快球的传球距离短,所以速度快,节奏快,与队友配合也有很强的掩护作用。

  扣近体快球时,应随一传助跑到网前,当二传传球时,扣球队员在其体前或体侧近网处迅速起跳,起跳后要快速挥臂,将刚刚传出网口的球扣入对方场区。击球时,利用收胸动作,带动前臂和手腕迅速鞭打甩动,以全手掌击球的后上部。

  2、背快球

  在二传背后约 50厘米处和的快球,称为背快球。这种扣球与近体快球的打法相同,所不同的是二传队员看不见扣球队员动作,这需要扣球队员主动配合,去适应二传。

  3、短平快

  在二传队员体前 2米左右处,扣二传队员传过来的高速平快球,称短平快球。这种扣球由于传球速度快,因而进攻的节奏快;二传的弧度平进攻的区域宽,有利于避开拦网。扣短平快球,一般采用外绕或小于45度角助跑,在二传传球的同时起跳并挥臂截击平飞过来的球,扣球手法与近体快球相同,还可根据对方拦网的位置提前或错后击球。

  4、背短平球

  在二传队员背后 1.5米扣背传过来的高速平快球,称为扣背短平快。打法与短平快一样,由于二传队员看不见扣球队员动作,扣球队员应主动适合二传队员传来的球。

  5、背平快球

  扣球员在二传队员背后2米左右处,扣背传赤来的快速平快球,为背平快球,也称背溜。背平快的打法与背短平快一样。

  6、平拉开球

  在4号位标志杆附近扣二传从5米左右远处传来的快速平快球,称为平拉开快球。其特点是指有效地利用网长及进攻区域宽度,能争取有利的时间和空间,易摆脱对方拦网。在二传队员传球前,4号位队员就要开始进行外绕助跑,待二传出手后,扣球队员在标志杆附近起跳,截击来球。扣球动作与短平快相同,但不能提前挥臂,要看准来球后再挥臂击球。

  7、半快球

  在二传队员附近起跳,扣超出网口两个半球高度的球,称为半快球,也称半高球或者说“二点五快球”。半快球击球点较高,有利于看清拦网队员的手和对方的防守布局,易运用各种避开拦网的扣球方法。半快球在二传出手后再起跳,击球动作与近网扣球动作相同。

  8、调整快球

  一传不到位,二传把球调整到网口进行快球进攻,称为调整快球。这种扣球可以扩大进攻范围,增加进攻的突然性,但传扣的难度较大,对起跳时间和地点的配合要求较高。扣调整快球要根据二传的位置和传球方向,选择好助跑的角度、路线和起跳时间,在助跑中边观察判断,助跑路线宜与网成小角度,并力争保持在与二传球飞行路线形成交叉点处起跳。起跳时,左肩斜对网,右臂随来球顺势向前挥动追击球,在球飞至网口时,手腕迅速推压将球击入对区。

  9、远网快球

  扣二传传出的距网80厘米左右纵深上空的快速低弧度球为远网快球。这种扣球可以扩大进攻范围,改变进攻节奏,增加进攻的突然性。扣远网快球的助跑最后一步不宜过大,以便利用向前冲跳,使身体有一个略向前的飞行阶段。远网扣球的起跳位置一般距网2米以外。扣球时,利用收胸、收腹动作带动手臂和手腕向前甩动,在头的前上方以全手掌击球的后上部,使球呈上旋过网。

  10、后排快球

  在进攻线后起跳扣的快球为后排球,一般由后排队员进行扣杀。扣球队员大都在进攻线后冲跳,扣距网2米左右的低快球。击球时,以全掌击球的后中部,手腕要有推压动作,使球呈上旋过网。

  11、单脚快球

  助跑起跳方法与单脚起跳扣高球相同,但助跑起跳的速度和击球动作的节奏都比单脚扣高球快,故不能提前起跳。由于单脚起跳的助跑速度快,起跳容易前冲,因此起跳点要离二传队员稍远,助跑的路线与网的夹角要小,注意落地动作,防止与二传队员相撞或中线犯规。

   单脚起跳打快攻优越性很大,主要有以下几种:

  (1)单脚前快

  助跑起跳的方法与单脚起跳扣球相同,但由于起跳快,故不能过早助跑,且由于单脚起跳前冲较大,故应与网成小角度助跑,起跳点要离二传手稍远。并要注意落地动作,防止与二传队员相撞或过中线。

  (2)单脚背快

  单脚背快是从3号位向下号位背后助跑,动作与单脚前快相同。

  排球扣球技术讲解:

  扣球是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段,也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。

  扣球是排球重要的基本技术之一。由于扣球时能充分利用全身力量,扣出的球又快又猛,所以它是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段之一。扣球居高临下,进攻点离对方场地最近,可以运用个人战术、集体战术来突破对方的拦防阵线,使对方难以防守和组织反击。在激烈的网上扣与拦的对抗中,扣球是矛盾的主要方面,是决定胜负的关键。

  扣球是身体在空中完成的击球动作,每一次扣球需要经过助跑、起跳、空中击球和落地四个相互衔接的过程,要求扣球者必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度、手腕控球能力、人球正确关系以及在空中的时空感和滞空力。此外,扣球的效果很大程度上又依赖于二传的密切配合以及扣球的的个人技巧和战术运用水平。

  在六人制排球比赛中,如果全体队员都能进攻,这是最理想的。因此,不管自身才是高是矮,都应学习扣球。一名优秀的扣球手应该做到:不管二传手球传成什么样都能扣;扣球点要高;具有很强的杀伤力;能够针对对手情况,随机运用扣球力量、路线、速度的变化。

  要想将球扣好首先应从无球的助跑,踏跳和挥臂动作开始,然后在过渡到用球的助跑踏跳和挥臂扣球阶段助跑前的准备和取位 以扣一般高球为例,扣球助跑前采用蹲准备姿势,两臂自然下垂,站在离球网 3左右,观察判断,并针对一传起球情况快速移动,向后撤位或外绕取位做好扣球的准备姿势。所以,扣球成功的第一部就是对起球的判断和及时移动拉开取位这是扣球准备姿势的关键。

  助跑和踏跳

  助跑的目的是为了接近球,选择适宜的起跳地点,同时也起到增加弹跳高度的作用。助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速度和弧度决定。助跑步伐力求灵活、适应性强,根据二传球情况和个人特点确定采用一步、两步、三步或多步助跑。

  一步法适合于扣球队员距离较近时采用,以右手扣球为例,助跑前,两脚前后开立,左脚在前;助跑时,右脚向前跨出一步,左脚迅速并上,立即起跳。

  两步助跑时,先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步,紧接跨出右脚,支撑点落在身体重心之前,并以脚跟先着地,两臂由体前经体侧摆至体后下方,上体前倾,重心前移,着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌,同时左脚随即在右脚的前方着地,身体重心下降,两膝弯曲,上体稍向右转,准备起跳。

  三步助跑则在两步助跑之前,右脚迈出一步,步幅要比第二步小些。多步助跑的最后一步通常应在些。以便于接近来球,同时使身体后仰,便于制动。助跑总的要求是连贯、轻松、自然,由慢到快,由小到大,只要脚一动就要有相应的手臂协同动作。助跑过程的身体重心应平稳下降,减少起付,以提高助跑的速度和减少能量的损耗。

  起跳时,双脚的前脚掌要用力扒地,膝和踝关节快速蹬伸,两臂从后向前上方迅速摆动,使身体垂直腾空。如果起跳时前冲则击球垫会靠后,即使近网球也不能扣还容易触网犯规,因此,最后一不得跨跳制动技术和起跳动作非常关键。

  挥臂动作要求肘关节充分伸直,尽可能在最高点击球,否则,否则即使跳的再高,只要曲着肘扣球击球垫仍是很低,球的速度和力量不可能发出来。击球时要尽量用手包满球。

  1、手臂动作

  用双手或单手向上抛球后,扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。

  2、击球的位置和高度

  击球的位置和高度,应在击球臂同侧的稍前上方,肘关节充分伸直的位置上,如果击球的位置在肩后方,则加大肩的负担,击球的速度也会减慢。

  3、击球的方法

  击球时,肘关节充分向上伸展,手指位取自然张开,使手掌成勺状,用全掌抖腕击球,再触球瞬间要包满球,手腕用力甩动。

  4、提前决定扣球方向

  扣球时不能盲目乱打,应根据对方拦网及防守情况选择突破点,用目的的扣球。

  击球技术很重要的一环就是跳起后在最高点击球,并且要保持身体的平衡与稳定。为此,必须使二传球的高度、落点、远度、方向、速度等和扣球的起跳位置、时机、回臂动作保持一致,这就要求助跑、踏跳、挥臂等动作必须协调、熟练。击球的时机是扣球的重要环节,必须用脚长时间去练习。



网友评论:

最新热评

访客